如果出现夜里睡觉口干舌燥、想喝水的情况，一般是体内的火旺，也就是肝火旺造成的，也有可能是肾阳虚引起的。这个时可以建议平时多吃一些木耳、黑芝麻、黑豆等食物。

　　同时建议多吃一些清淡的水果、蔬菜，不要吃油腻、上火辛辣的东西，同时加强户外运动，对于自身的体质提升免疫力有一定的帮助作用。