黄褐斑的发生与情绪、睡眠、日光有一定的关系，所以一定要保持心情舒畅，保持乐观的情绪。

　　第二，保证充足的睡眠，避免过度劳累，避免熬夜。

　　第三，避免日光暴晒。在外出的时候，面部涂抹防晒霜，冬季也应该涂抹防晒霜，可以选择SPF值15的防晒霜进行涂抹。

　　第四，多吃含有维生素C的蔬菜和水果，维生素C有淡斑的作用，可以减轻黄褐斑的色素。