患者想要判断自己精子质量好坏，首先可以自己观察，可以观察精子的颜色、形态以及浓稠度等等。如果男性患者的精子浓稠度较稀，或者是较浓稠，都可能是出现一定的疾病。并且如果精子在射出体外之后，长时间没有液化，也是一种疾病。

　　除此之外，男性还可以去医院检查一下自己的精液常规，通过判断自己精子的存活率以及DNA碎片率、畸形率等等指标来帮助自己，判断自己的精子质量是好是坏。