宫寒一词，相信没有女性看到会觉得陌生。宫寒的概念来自于古代中医，一般是指子宫、卵巢等被寒气侵袭导致女性出现小腹疼痛或者月经失调的症状。西医是没有宫寒的概念的。要想有效治疗宫寒，那就需要从保护子宫和卵巢健康来讲。

　　女性要想治好宫寒，就要做到一些要求。第一是女性要定期去进行妇科检查，很多女性比较害羞，因此排斥做妇科检查。其实，做检查能及时发现生殖系统异常，尽早治疗，是最有利于保持女性生殖系统健康的。第二是女性要注意保暖，饮食上要注意忌口。大多数女性出现月经紊乱、痛经的问题，都是因为日常饮食不当，吃了很多冷饮或者寒凉性的食物，导致对子宫形成刺激，引起月经紊乱或痛经。经期一定要注意保暖，因为小腹着凉引起血管收缩子宫痉挛，就会腹痛。第三是女性要养成每天运动的好习惯。身体素质差，也是女性宫寒的主要原因。女性要坚持每日适量运动，增强体质。

　　女性要养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟喝酒。许多年轻女性会习惯性熬夜，这对子宫和卵巢健康也是不利的。还要保持愉快的心情，积极乐观的去生活。