目前包的设计多种多样，包括肩包、单肩包、手抓包等。包可以增加女性的魅力，同时包也会给女性带来健康上的危险。不正确的背包可能会使身体脊椎变形或劳损。喜欢包的女性知道背包太重会怎么样吗？请告诉我正确的背包方法。

背包过重会怎样？

1、颈部肌肉劳损

背包，最直接受害的是肩颈抬起肩胛部肌肉。背包时，人体必须做抬起肩膀的动作来抵抗背包的坠落，抬起肩胛部的斜方肌和肩胛骨的抬起肌一起收缩，斜方肌被皮带压迫，时间过长或负荷过重容易产生劳损，缺血和疼痛。

2、高低肩

背单肩包时，单肩承受大重力，肩颈不自觉上升，为了防止包带下降，上升可能更加严重。长时间使用肩膀的话，会产生丑陋的高低肩膀。

3、腰背肌紧张

人的身体就像天秤一样，哪个重，脊柱向哪个弯曲，为了脊柱的平衡，另一个肌肉紧张，肌肉的一侧松弛。长期以来，紧张的肌肉可能会发生肌肉疲劳、脊柱小关节偏移等无菌炎症。多年来，单侧用力引起脊柱力学变化，脊柱侧弯也有可能。

怎样正确背包？

1、背单肩包要经常换肩。背单肩包的时候，包带容易下降，所以女性经常不自觉地抬起肩膀稳定包带。这种姿势使肩部肌肉长期收缩，容易引起肩部和背部疼痛，经常背包的肩关节也容易引起肌肉疲劳。

2、背包最好不要太重。不带的尽量不带，减轻肩膀和手的负担。

3.如果你必须携带更重的物品，最好用双肩背包。