土豆是非常普通的食物，但实际上吃土豆对女性的好处很多，接下来和小编一起看看吧！

土豆的优点1:保持年轻，延缓衰老

土豆富含b族维生素，其中维生素B1、维生素B2、维生素B6含量高。b族维生素是天然抗衰老的食物，女性经常吃可以保持年轻状态。同时，土豆中的维生素c是水溶性维生素，提高身体免疫力，促进牙龈健康，保持充分的能量，对抗疲劳，保持年轻有很好的效果。

土豆的优点2：拥有好性格

生活在现代社会的上班族容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，而土豆可以影响人的情绪，是因为土豆中含有的矿物质和营养元素作用于人体，使人能改善精神状态。由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，会让人做事虎头蛇尾。土豆不仅可以补充维生素a和c，还可以在提供营养的前提下，取代吃肉过多引起的食物酸碱度不平衡，具有良好的性格。

土豆的优点2:吃好体型

土豆只含有0.1%的脂肪，所有饥饿食物中脂肪含量最低，吃土豆不必担心脂肪过剩。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪摄取，还可以逐渐代谢多馀的脂肪。认为自己身体不理想的女性，可以把土豆作为每天必吃的食品，一会儿身体就会变得苗条。但要注意减肥的女性要将土豆做主食而不是做菜来吃，每次吃中等大小的1个即可。

土豆的优点2：养颜护肤

土豆具有呵护肌肤、保养容颜的功效。人的皮肤在炎热的夏天被晒伤、晒伤后，可以用土豆汁去除斑点，没有副作用。同时，土豆对眼睛周围的皮肤有美容效果。先将熟土豆切片，然后贴在眼睛上，这样可以减缓眼袋的浮肿。如果把土豆切成片敷在脸上，能美容护肤、减少皱纹。年轻女性皮肤油脂分泌旺盛，青春痘、青春痘频发，用棉花沾上新鲜土豆汁，涂在患部。