对不少新手妈妈而言，给孩子断奶后都会或多或少出现乳房下垂、变形等现象，大大影响了美观和女性的自信。某种程度上，哺乳期乳房变小和下垂是很难避免出现的现象，当断奶乳房下垂出现后，女性要注意什么？

选择合适的内衣

哺乳期使用专用的哺乳内衣，给孩子断奶后，不要穿怀孕前的内衣，根据现在的乳房状况重新选择新的内衣，选择好的内衣，弹性好的内衣，透气性高，合适的内衣

经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，有利于雌激素分泌。

冷热水沐浴

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法:淋浴头从下向上倾斜45°角，用冷热水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循环。

营养饮食

尽量均衡饮食，还可以适当摄取动物脂肪和蛋白质食物，女性多不喜欢脂肪，但乳房需要脂肪支持。

还可以多吃含维生素b族和维生素e的食物，促进雌激素的分泌。

整形手术

如果乳房下垂的情况比较严重太影响美观的话，还可以选择进行整形手术纠正。