湿气重已经成为现代社会人健康的常态，而且很多人都不知道湿气重，湿气重的表现是什么，下面和小编一起详细理解吧~

湿气重的头部表现

体内湿气重的话，最初的症状是头晕，四肢重，身体不舒服另外，体内的湿气很重，有发烧、怕冷风、流鼻涕等症状。

湿气重的关节的表现

体内湿气重伤到关节时，部分血气运转不良，四肢关节疼痛重，关节屈伸不利索等表现，全身关节移动困难，移动时疼痛。

湿气重食欲的表现

体内湿气困扰脾脏，危害其正常运行效果，显示胸闷腹胀、食欲差、饮食量下降、不成形等。脾虚运化不利导致内湿时，口淡、口粘、口渴、不想喝水、疲劳等气虚、湿润的表现很多。

湿气重分泌的表现

体内湿气重会引起小便混浊、大便溢出、女性白带过多、阴部瘙痒等。

潮湿舌苔的表现

舌苔厚是潮湿的典型表现，在机体还没有表现出突出的病态时经常表现出来。看舌苔是早上刚起床的最准确的，湿气重会使舌苔变白。

湿气重排便的表现

体内湿气重会导致大便不成形，长期便便。大便后总是粘在厕所里，很难冲走。这也是湿气有粘性的特征。体内有湿人，大便后一张纸不够，要多用几张。

湿气重可根据承山穴去除湿气

承山穴是去除体内湿气的最佳穴位，其效果与薏苡红豆粥有异曲同工之妙。承山穴位于小腿肚子上，稍微抬起脚尖，小腿后侧的肌肉浮起尾端。经常按摩可以使小腿更粗更强，缓解血气堵塞、经络不通引起的腿抽筋。

很多人点击承山穴时，有明显的酸胀感，是因为体内有湿气。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。

方法：承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要轻柔，以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效，然后再加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。