在白领阶层，工作节奏快，多以脑力劳动为主，平时缺乏锻炼，中午在职场吃快餐，晚上回家身心疲惫不堪。这样很容易导致营养失衡，严重打破生理失衡，导致贫血。今天的编辑推荐枸杞乌鸡汤，帮助补血养颜。

枸杞乌鸡汤

材料:枸杞40克，枣20张，生姜2张，乌鸡1只

做法:

1、乌鸡洗净，放入沸水滚动5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

2、枸杞用温水浸泡，用水洗净，沥干水。

3、枣和生姜用水洗净。枣去核的姜皮，切两片。

4、在瓦锅里加入清水，先用猛烈的水打开，然后加入上述材料，等待水打开，用中火煮3小时即可。

效果:

1、乌骨鸡温中益气、补肝益肾、延缓衰老，对月经不调、女性缺铁性贫血也有改善作用。

2、枸杞乌鸡汤对女性体弱不育、月经不调、习惯性流产、红白带下、产后虚弱等症状均有疗效，可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、儿童疟疾等症状的辅助治疗。

3、枸杞、枣、乌鸡是我们生活中可以看到的三种滋补食材，有助于提高生理功能，延缓衰老，增强骨质，预防生活中骨质疏松症和疾病。

4、孕妇服用则可以更好的改善缺铁性贫血，也可以帮助产妇快速恢复身体，这款汤品对于体虚血亏，脾胃不健有很多益处，所以可以经常食用。

适用人群:

适用于所有身体人员，尤其对身体虚血损失、肝肾不足、脾胃不健的人有效。