正确把握排卵日对年轻女性来说很重要:想怀孕的人，从排卵日的第一天开始，维持两天一次性生活的频率，持续几个月，如果没有特殊情况，一般会怀孕。不想怀孕的女性，这几天这几天的性生活。此时，排卵日被称为另一个名词。

南方医科大学中西医结合医院妇科副主任医生曾朝阳说，卵巢排出后怀孕期限不超过24小时的男性精子在女性生殖道内可以维持2~3天的受精能力，因此卵子排出前后几天性交易容易怀孕。

女性排卵期一般在次月经来潮前14天左右。为了保险起见，人们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。据朝阳介绍，从月经清洁日到排卵日的前一天的日期是排卵前的安全期。排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天是排卵后的安全期。排卵后的安全期比排卵前的安全期更安全。

月经规律，排卵日怎么计算？

正常育龄女性每月来一次月经，从这次月经来潮到下次月经来潮的第一天，称为一个月经周期。正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一个卵子。女性的排卵期一般在次月经来潮前14天左右。因此，月经规律的女性最简单的是根据月经周期计算排卵日。

例如，以月经周期为30天为例，本次月经来潮的第一天为9月29日，下次月经来潮为10月29日(9月29日加30日)，再从10月29日减去14日，10月15日为排卵日。排卵日及其前5天和后4天，即从10月10日到19日的10为排卵日。

月经不规律，排卵期怎么计算？

方法1:

日历法:对于月经不规则的女性，可以根据过去6~12个月的月经周期计算。

最短周期(天数)-21天，前进是安全期。

最长周期（天数）-10天，向后是后安全期。

例如，月经最短为28天，最长为37天，最短月经周期为21(28-21=7)，最长月经周期为10(37-10=27)，月经来潮后的第7天至27天为排卵日。

方法2:

观察子宫颈粘液:月经干净后子宫颈粘液厚度少，无粘液，称为干燥期，不易怀孕。月经周期中期随着内分泌的变化，粘液增多变薄，阴道分泌物增多，称为湿润期。

接近排卵期的粘液明亮，光滑有弹性，像蛋白一样，拉丝度高，不易断裂，出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此出现阴部湿润感时是容易怀孕期，避孕需要再次干燥3天后，第4天晚上

方法3:

测量基础体温:女性排卵一般在基础体温上升前从低到高上升的过程中，基础体温上升的3天内为容易怀孕的阶段，3天后为安全期。这种方法只能表明排卵发生了，不能预测排卵什么时候发生。

6小时充分睡眠醒来后，在没有任何活动之前测量体温，记录下来:一般排卵后体温上升0.3℃-0.5℃，没有排卵，体温不上升，整个周期都是低平体温。反复测试，用图表点线连接分析的生活不规则的情况下，夜班、出差、失眠、感情变化、疾病等，不能用这种方法判断是否有排卵。

注意:安全期不一定安全

朝阳注意过，日历法(也就是说根据月经周期推算)往往不可靠。女性排卵的时间受外部环境、气候、本人的感情、健康状态等因素的影响，排卵延迟或提前，有可能发生额外的排卵。“安全期避孕法并不是十分安全”。安全期避孕失败率约为20%，相对采用基础体温法和宫颈粘液法测量，排卵后安全期同室避孕效果可靠。