你还在为黑眼圈烦恼吗？你还存钱买那个橱窗的高价眼霜而烦恼吗？今天的编辑推荐五种白菜价格的食物。去黑眼圈的效果不比那些天价眼霜差，可以说更胜一筹，但价格只有眼霜的几十分之一。

通宵达旦看盘，彻夜不眠加班……第二天早上，两只熊猫的眼睛成了鉴证实录的铁证。即使涂上厚厚的粉底，也想盖弥彰，很痛苦。你想和黑眼圈说再见吗？开始吃吧！所谓知己知彼，百战不殆，要彻底歼灭黑眼圈，必须从其原因开始。黑眼圈大致分为血管型黑眼圈，是因为眼眶周围的皮肤很薄，皮下的组织很少，血液循环不好，或者扩张成黑眼圈的另一个是色素型黑眼圈，是因为色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

形成上述两种黑眼圈的原因很多，除了体质遗传导致眼周皮肤天生黑色素深之外，吸烟饮酒、情绪低下、思考过度、熬夜导致睡眠不足等都会引起黑眼圈。另外，过敏性鼻炎等患者和眼部化妆不完全的色素沉淀和运动不足，血液循环不良等日常生活中的其他因素也会在不知不觉中产生熊猫眼。而， 要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。

1、蛋

蛋中富含优质蛋白质，蛋白质促进细胞再生，因此经常吃蛋，增加蛋白质，有缓和黑眼圈形成的效果。但因人体每日最 多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯吃生鸡蛋，其实生鸡蛋很难消化，还含有细菌，所以建议吃白煮鸡蛋。另外，瘦肉、鸟蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常吃这种食物也有助于减少黑眼圈的形成，但蛋白质的构成与人体最接近，吸收效果最好。

2、芝麻

芝麻乌发的作用众所周知，但消除黑眼圈的效果可能鲜为人知。芝麻富含对眼球和眼肌有滋养作用的维生素e，可以缓和黑眼圈的形成。秀发乌黑美丽，消除黑眼圈，一举两得，难怪有人把芝麻当作魔法食物。除芝麻外，富含维生素e的其他食物有花生、核桃、向日葵等。

3、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼 圈。另外，胡萝卜中含有的维生素a有助于提高视力，特别是黑暗中的视力。其他含有维生素a的食物包括动物肝脏、奶油、鸟蛋、枸杞、杏等。

4、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质可以促进血红蛋白的增加，提高输送氧气和营养成分的能力，海带铁质丰富，经常服用海带缓解黑眼圈的烦恼。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

5、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶中含有的浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏，是今天一致公认的最有效的自由基因。多喝低咖啡因绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，有助于睡眠，不仅能稳定睡眠质量，还能感到疲劳。

另外，涂上绿茶包也有缓和黑眼圈的作用。把喝过的绿茶包放在冰箱里冷一会儿，拿出来涂在眼睛上20分钟，黑眼圈的现象就能缓和。

不要认为有良药，可以不良熬夜成为熊猫。熬夜本身对身体不好。熬夜不是熊猫的问题。