小腿浮肿是一个还比较常见的问题，一般来说久坐一族还有孕妇朋友们容易出现，不过老年人也有的时候会有小腿浮肿的情况，这是为什么呢?如果你也对这个问题比较好奇，那么就请继续看今天的文章内容吧!

老人小腿肿是怎么回事

患有高血压

老人腿出现浮肿的情况下我们一定要注意，一般会是因为高血压所导致的，很多患有高血压的中老年人，都会发生小腿浮肿的情况。

一般来说，这种现象在白天的三四点钟左右尤为明显。如果经常性的出现这种情况的话，建议老年朋友要通过饮食疗法或其它缓解高血压症状的方法，来缓解小腿浮肿的现象。

肝病

肝病的发生也是会让老人的腿出现浮肿的情况发生的，因为在随着老年朋友身体器官逐渐老化，肝脏也会相应的变衰老，因此容易发生变化。

老年朋友如果有长期饮酒的习惯的话，更好引起肝病，从而容易导致出现小腿浮肿。建议中老年朋友不要经常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。

营养不良

营养不良也是会造成很多身体问题的，其中一个就是小腿浮肿，所以老人朋友们一定要在平时加强营养，防止出现浮肿情况。

出现营养不良主要是一些老年人有挑食或者是偏食的问题，摄入的营养不均衡，比如说每顿饭就吃一碗稀饭，也不吃什么菜，这样肯定是不行的。

主食上面要做到粗细搭配，菜上面荤素都要吃，每天好再吃一个水果，喝两杯牛奶，这样才能达到身体基本的营养需求。

其他原因

除此之外，引起老年人小腿浮肿还有很多原因，像肾炎、心脏病等，都会造成这种情况，所以要去医院进行专业就诊，不要延误了病情。

老人小腿浮肿怎么办

泡脚消水肿

泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题。

泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚。

注意饮食调理

选择含钙丰富类食品。钙摄取不足会影响神经的传导，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。

多食含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因为含钾的食物，能缓解过多盐分导致的水肿型虚胖。

“瞄准”B族维生素，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。

多吃含有维生素E的食品。因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。

此外，饮食应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含水分和纤维，它们能帮助您消除双腿的浮肿。

小腿浮肿吃什么

1、赤小豆炖鲤鱼

材料：赤小豆90克、500克以内的鲤鱼1尾。

做法：取赤小豆90克，500克以内的鲤鱼1尾(去内脏)，水、米醋各半，放砂锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃鱼、豆。每日1剂，7日为1个疗程。

2、黄芪猪肚粥

材料：黄芪80克、大米30克、猪肚。

取黄芪80克，加水适量，水煎1小时，去渣留汁加大米30克煮粥，并放入猪肚，煮好后放少许盐。黄芪补气、猪肚利尿，气行则水行，对消除腿肿有良效。

3、牛肉饭

材料：牛肉90克。

做法：鲜牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少酱油，拌匀后备用。等饭开锅水分将干时放入牛肉，饭煮好后食用。

总结：虽然老人小腿浮肿的情况比较多，但是却很少有人关注，因为老人总觉得年纪大了，有些不正常也是可以理解的。其实一旦出现了小腿浮肿的情况还是应该引起重视的，因为可能是心脏或者肝脏出了问题，也可能是高血压，都是需要治疗的。