你知道OL们立秋养生应该做些什么吗?哪些恶习会毁掉OL们美丽的容颜呢?今天小编就为大家盘点那些会毁掉OL们美丽容颜的恶习，还在等什么?赶紧跟着小编去下文看看都有哪些恶习吧!

立秋养生小常识 OL8大恶习会毁掉美丽容颜

　　一、超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

建议：职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二、浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。

目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。

化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

建议：不要把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。

三、饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。

饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。

建议：应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

四、抽烟解闷

很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。

吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

建议：戒烟才是解决问题的根本途径!

五、盲目减肥

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。

减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

建议：合理控制饮食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉类、零食等，每天8杯水。

六、借酒消愁

职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。

其实，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，神经系统受损，这种行为很危险!

建议：戒酒!

七、见异思迁

职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。

离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。

建议：忠诚美满的婚姻是健康美容的佳良方。

八、忧愁抑郁

生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节。

建议：尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

立秋吃什么

　　1、苹果：

吃苹果的好处有哪些呢?中医养生小常识报道说，中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。另据生活小常识报道，现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。当饮食过咸食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对患高血压的人有好处。

2、葡萄：

吃葡萄有什么好处呢?葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。另外，葡萄含糖量高，糖尿病患者要控制使用量。当然，糖尿病患者可以考虑喝干红葡萄酒。

3、杨桃：

健康饮食小常识指出，杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食：若患小便热涩，用鲜杨桃2-3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次：若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2-3次，每次1-2个。这两个食疗偏方很有作用哦!我们需要提醒大家的是，杨桃不宜多吃，不然的话容易伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

4、柚子：

健康生活小常识上说，柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心脑血管疾病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。链接：止咳化痰的食疗方法——柚子炖鸡。

5、柠檬：

味极酸，柠檬的功效是生津、止渴、祛暑、安胎等。柠檬酸是各种水果中所含有机酸多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

6、山楂：

性味酸、甘、微温，山楂的作用与功效是：散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等，山楂还对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病有显著疗效。

　结语：看了上面的文章，我想大家都应该都知道哪些恶习会毁掉OL们美丽的容颜了吧!OL们一定要小心哦!还有小编为大家推荐的一些适合OL们立秋养生的一些水果，OL们要记得吃一些哦!