如今已是入秋，气温略微偏冷，但是秋老虎期间，还是比较闷热，要注意养肺，秋季要注意养生，这样才能为即将到来的冬季提供很大的帮助，那么立秋养生吃什么好？下面让我们一起来看看吧。

1、黄瓜

秋季，随着气候变冷，人们的味觉变得更好，胃口也更好，不知不觉中，食物就会变得越来越多，卡路里的消耗也会越来越多。此外，还有好的天气，可以让人有足够的睡眠，减少出汗。秋天，一不小心就会长胖，这对本来就已经很胖的人构成了更大的危险，因此，在秋天，肥胖人群应该更加注重减肥。

2、南瓜

秋天的时候，天气比较干燥，会加快皮肤的水分蒸发，导致人体出现燥热的症状。南瓜可以起到润燥的作用，也可以让人产生饱胀感，可以储存过冬的能量。当然，南瓜的作用还不止于此，中医认为，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等作用，经常吃南瓜可以防癌，是糖尿病人的第一选择。

3、茄子

中医认为，茄子性凉、味甘，具有清热止血、消肿止痛等功效。它的营养价值很高，除了维生素和微量元素之外，它的营养价值也很高。维他命P是一种可以维持心血管正常运转的黄酮。所以，对于那些患有动脉硬化，高血压，冠心病和坏血病的人来说，茄子是很好的。

以上就是关于立秋养生吃什么好的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。