在产妇坐月子的时候常常会被告知很多的食物不能吃，因为吃了之后就会回奶，导致婴儿没有奶水喝。回奶的食物有很多，一般人都很难记住到底有哪些不能吃，那么对这个问题比较感兴趣的朋友，不妨看看今天的文章内容吧!

哪些食物回奶

苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

以上就是回奶比较厉害的食物了，假如已经下定决心要给孩子断奶，妈妈们不妨试试看上面的方子，一般来说效果都是比较好的。假如还想继续喂奶，那么就不建议吃上述的食物，一旦奶水没有了之后想要再追回来是比较难的。

下面小编还为大家整理了几个回奶的食谱，在回奶的期间可以按照这食谱来吃，方法都很简单，一起来看看吧!

回奶食谱

麦芽粥

麦芽对于退奶是很有效的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。还可用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。

食谱原料

粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

制作方法

将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

山楂麦芽汤

小麦有养心、益肾、除热以及止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

山楂有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

芡实含有丰富的淀粉，能够为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质。

保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。

食谱原料

小麦50g，薏米20g，芡实20g，麦芽30g，调味料少量。

制作方法

山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同放入纱布袋内，扎紧。

把锅里放入1000ML的清水，然后放入制作好的纱布袋。

开大火煮大概半个小时，把纱布袋拿出，放入一些红糖调味即成。

粳米粥

粳米100克淘洗干净，锅置火上，放适量清水。

加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣。

放入粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

总结：回奶的食物比较多，如果你实在是记不住，可以收藏本文，在需要的时候拿出来看一下。奶水对于孩子来说是很重要的，毕竟在早期他们只能喝奶，到五个月左右才能开始吃辅食。奶水正常分泌对于产妇也很重要，如果堵奶了是很痛苦的。