男人也有更年期，相信不少人都是第一次听说，很多人都以为更年期是女性专属，其实并不是这样哦。男人更年期症状是什么?学会了辨认症状之后，你就能很快识别出更年期的人了。更年期注意事项有哪些?想知道的话就请继续看下面的内容吧!

男人更年期症状

骨骼老化

在进入了更年期之后，男性朋友的骨骼会发生老化的情况，骨骼的强韧度不如以前，会变得比较脆弱，另外骨骼组织也会加速流失。这个时候应该要加强补钙，多晒太阳，如果任由骨骼老化发展，可能会造成驼背、关节痛、腰酸腿疼等症状。

肌肤老化

更年期的男性朋友还会有肌肤老化的情况出现，也就是说从皮肤上面就能看到一个人的年纪增加了。当我们比较年轻的时候，皮肤是光滑、紧致的，随着年纪变大，皮肤里面的胶原蛋白流失了，慢慢的就长出皱纹，皮肤显得很松弛。

皮肤的老化现象每个人会有所有不同，首先是个人的肤质不一样，那些干性皮肤的人一般老化现象比较明显，油性肌肤则更显年轻。另外有些人有保养皮肤的习惯，而有些人是从来不护肤的，这也造成了每个人的皮肤看起来不一样。

心血管老化

在这个时候，由于血管的功能慢慢的退化，处于功能部分失调的一个状态，所以男性朋友的体温可能会出现一些变化。在情绪比较激动、劳累的时候，甚至是没有任何事情发生的情况下，会有身体微微发热的情况，还会伴随不安、眩晕以及心悸的情况。

随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

消化器官老化

随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。

消化器官的老化不是突然之间就能发现的，往往是逐渐发生的，患者如果在平时不懂得节制饮食，那么症状就会慢慢的明显。早期患者往往自己感觉不到，应该在平时要注意卫生以及保持良好的心态。

泌尿器老化

50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。

所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。

心烦失眠，心悸不安，眩晕、腰酸、健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。

神经系统老化

脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。

精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。

更年期注意事项

口腔卫生

男性更年期牙齿开始松动，常常会牙疼，感觉酸软，甚至出现牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修补龋齿，缺牙补牙，经常发炎的牙齿一定要拔。

睡眠

我们经常会看到老年人很早就起来了，说明他们睡眠不好，其实随着年龄的增加，睡眠时间也应相应地增加。男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。

要适当参加体育活动

人在运动的时候往往会感觉很快乐，因为锻炼能够让人产生多巴胺，所以建议在更年期的男性朋友应该多锻炼身体。你可以试试看那些自己感兴趣的项目，比如说游泳、打球、散步等等。

锻炼的强度要适宜，不建议剧烈运动，轻度或者中度的锻炼更好。只要有时间，你可以每天进行锻炼，半个小时到一个小时都是可以的。在一天的时间里运动很长的时间，不如每天运动一会儿的效果好。

检查

男性更年期很容易得病，所以要定期到医院体检，早发现早治疗是硬道理。

只要遵循以上五个男性更年期注意事项，男性朋友们就能够更好的把握住自己的身体健康，加上相关的医生指导，男性们基本就能轻松度过更年期了。

皮肤卫生

要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平时注意防止皮肤干裂。

要及时进行心理干预

有些人在更年期的时候心理变化会比较大，可能会变得比较消极、悲观等等，自己应该要学会去调整状态。实在觉得郁闷就多和家人、朋友聊聊天。不能认为心理上的问题是小事情，必要时还可以求助心理医生。

总结：其实总体来说，进入了更年期之后，男性与女性的表现是差不多的，大家只要仔细的观察，就能知道谁进入了更年期。更年期的时候应该要自己注意调节好自己的心态，另外身体上面有什么不舒服的，也要及时的去做检查，还要注意护肤。