都说女人一生中至少有10个月可以享受做“皇后”的待遇，那就是孕期。在这10个月内，家人是想方设法的做好吃的、好喝的。水果更是孕期跑不了的食物，而且坊间有多吃水果宝宝皮肤好的说法。那么孕期真的可以无所顾忌的吃水果吗?

分享一个孕期故事

一位孕妈妈，怀疑后口味改变，爱吃甜食，婆婆也做各式各样的甜食，到了孕后期虽然医生劝戒要少吃甜食。但到分娩时候，仍然无法避免甜食带来的危害，因为胎儿巨大，不得不破腹产，同时准妈妈一个孕期增长近百斤。所以，孕期太甜的水果要慎吃。

孕期吃太多甜味水果的危害

1.加重妊娠期糖尿病

在孕期，因为宝宝对营养的需求在不断增加，会让孕妈妈出血糖低、饥饿现象，从而需要摄取更多的糖分。到了孕后期，孕妈妈体内的抗胰岛素物质会增加，降低对胰岛素的敏感性，需要分泌更多的胰岛素，如果孕妇的胰岛素分泌不足，则出现妊娠期糖尿病。

甜味水果吃得越多，越需要大量胰岛素，易加重或导致糖尿病出现。而一般妊娠期糖尿病并没有明显症状，如果出现多饮、多食、多尿和体重下降，那么比较危险。

妊娠期糖尿病对胎儿的危害

宝宝长时间处于母亲的高血糖体内，他们自身也要分泌胰岛素，而且比别的宝宝高，出生后不能立刻调节胰岛素分泌，会出现低血糖。

另外，妊娠期高血糖还会对宝宝的智力发育造成损伤，而且这种损伤是不可逆的。

2.影响胎儿视力

即使对于正常人来说，摄取过多的糖分，在新陈代谢时候也会需要大量的维生素，因此容易导致维生素不足。对于孕妈妈来说，维生素的不足则对胎儿的发育有影响，同时糖分高，眼睛内晶体发育受影响，增加近视的发生率。

3.加重巨大儿

太甜的水果，说明其中富含果糖、葡萄糖等，而这些都是热量，母体内堆积过多，也会转变为脂肪，导致胎儿巨大，尤其在孕后期，还会增加难产风险。

4.母亲过度肥胖

正如文章开头提到的，孕期增加近百斤，而胎儿只有6-7斤，那么多余的体重便长在母体身上，不仅让母体身材变形，还会加重分娩困难和麻醉不起作用等。

所以，孕期不仅仅高糖分水果要少吃，甜食、甜品也要控制量。

高糖、高热量水果有哪些?

常见的有榴莲、葡萄、甘蔗、龙眼、红枣、荔枝等。

妊娠期改吃多少水果?

根据营养学家建议，孕妈妈只要比平时稍微多吃水果即可，大约为200-400克，两个苹果的量。