在生了孩子之后，多数人都会很关注喂奶的问题，如果奶水少怎么办？担心孩子吃不饱，影响发育，所以催奶成了必做的事情。奶水少吃什么？下奶的食物是有很多的，吃母乳有什么好处?想了解的话就请继续阅读哦!

奶水少怎么办

谨慎服药

我们都知道在怀孕的时候不能乱吃药的，会影响到胎儿的健康，但是当我们在哺乳期的时候，其实也是如此，不能乱吃药物。药物虽然是治病的，但是对于奶水的分泌可能会产生较大的影响，建议在吃药之前咨询清楚医生。

加强宝宝的吮吸

奶水的分泌和孩子的吮吸有很大的关系，因为妈妈的身体会接受到来自孩子的信号，当孩子吃得很多的时候，身体会自然的分泌出更多的奶水给孩子吃。但是如果几天不喂奶，很快身体就会停止分泌奶水了，想要奶水多，一定要多喂孩子。

如果妈妈或者宝宝有特殊的情况，导致在一段时间之内不能喂奶，但是后期还想继续喂养的话，建议妈妈使用吸奶器，模拟孩子每天吃奶的时间进行吸奶。吸出来的奶可以存在冰箱中给孩子以后吃，这样就不会导致奶水分泌减少了。

补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

保持乳母良好的情绪

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

这是已经经过实验得到的结果，当妈妈情绪差的时候乳汁的分泌会减少很多，甚至会突然停止分泌。因此，家人应该要注意让妈妈保持良好的心情，不要去刺激妈妈，这样才能有足够的奶水给孩子吃。

奶水少吃什么

1、猪蹄炖花生，猪蹄是发奶的首选食物。它富含丰富的胶原蛋白，好不要加盐。

2、黄花菜瘦肉汤，黄花菜也是发奶的不二之选，可以治产妇奶水不足，肾虚等症状。

3、鲫鱼汤，这个做好很简单，只要清炖就可以，每天喝3碗，保证奶水充足。

4、木瓜，木瓜里富含木瓜素，能分解蛋白质促进人体吸收养分，促进乳汁分泌。

5、黑芝麻，黑芝麻富含蛋白质和维生素，可以促进红细胞生长，有滋补肝肾、通乳功效。

6、丝瓜，丝瓜其实是一种中药材，具有疏通经络、凉血解毒的功效，乳汁分泌不畅时，都会用丝瓜放在高汤里面炖煮，可以起到催乳和开胃化痰的作用，注意一定高汤炖，单纯的丝瓜煨汤是达不到催奶的效果。

母乳喂养的好处

1、母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。

2、母乳中半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于孩子的脑生长，促进智力发育。

3、母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。

4、母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。

乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

5、母乳喂养比奶粉新鲜，容易消化，任何奶粉的营养都比不上母乳。母乳中所含蛋白质组成部分合理，其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变，与宝宝的成长同步变化，以适应宝宝不同时期的需要，是其他代乳品所无法取代的。

另外，现在市场上充斥着很多山寨的有毒奶粉，稍不留神宝宝就会因此而受到无法磨灭的伤害。

6、增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。

7、研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率要比未吃母乳者少得多。

8、母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能。

总结：妈妈的奶水如果不足建议按照文章里面提到的方法来试试看，一般很快就会调节过来了。如果妈妈存在心情非常差的情况，有产后抑郁倾向，一定要注意调节，和家人多沟通，或者是寻求医生的帮助，否则也会影响奶水的分泌。