今天是世界男性健康日，可能很多人还不知道，今天是一个提醒大家要重视男性健康的日子。男性保健的方法有哪些?也许有一些人想要保养好身体，但是还不知道方法。损害健康的习惯有哪些?如果你想知道答案，就请看下文吧!

男性保健

1、尽量少吃些油腻和油炸食物

现在很多男性朋友都爱吃一些油腻的食物，比如说五花肉和肥牛等，或者是一些油炸的食物，这些食物中的油脂都非常高，对于健康是不利的。不但会增加男性变胖的可能，还会提升患上心血管疾病的风险，所以说建议少吃这些食物。

2、了解家族病史很重要

有很多的疾病都是会遗传的，虽然说遗传的概率不是百分百，但是也应该引起我们的重视。比如说家里的老人患有高血压、糖尿病或者是痛风、关节炎的，都可能会遗传给下一代。因此了解家族病史，提前做好预防，是日常保健不能忽视的。

3、改变几年都不去医院的坏习惯

不少男性朋友对于医院都是比较抗拒的，认为去医院耽误时间而且浪费钱，有点不舒服了也不愿意去医院，自己买点药吃吃就行了，除非真的忍受不了了，才会考虑去医院，其实这样的习惯是非常不好的，建议男性朋友改变这样的坏习惯。

因为很多的重病患者就是因为在早期不愿意去医院，结果耽误了治疗的时间，病情发展的快，会导致身体的健康受到很大的影响。因此，建议男性朋友每年都至少应该去做一次体检，随时的了解自己的健康情况，不要再对去医院那么抗拒。

4、胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

5、关心自己身上的痣

如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

损害健康的习惯

1、极度缺乏体育锻炼

很多人整天忙于工作，根本没时间去参加运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小时，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以根本没注意到去体育锻炼。

根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。

2、不好好吃早餐

随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

3、与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

4、吸烟和喝酒

男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，为了事业，忽视了身体。

5、有病不求医

男人不比女人，一般有苦自己咽，女人则不一样，大多会找女人去倾诉，专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。许多男人的疾病被拖延，错过了佳的治疗时间，小病就积成大病。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。

6、加班熬夜当“睡眠骆驼”

每个人的生物钟是相对固定的，绝大多数人也比较相近，生活习惯一旦长久保持就会形成规律。“很多人认为自己年轻熬夜没什么，但生命不能透支。人体就像一台精密运转的机器，如果经常过度损耗，一定会缩短机器的寿命，造成机器提前发生故障甚至停转。”

总结：男性朋友应该如果在日常做好保健工作，文中已经给大家介绍了一些方法，希望大家可以把这些方法都学习一下，以后用起来哦!关爱健康不能只是体现在某一天，而是要在每天都注意的一件事情，希望今天的文章能帮到大家!