相信大家对肾虚这种疾病应该不陌生，多数患病的人都是男人，一旦出现了肾虚对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现肾虚的原因有不少，生活中稍有不慎就会患病，吃什么可以缓解肾虚的症状呢?下面会有详细的介绍。

男人肾虚怎么办

1、多饮水

发现自己得了肾虚在平时我们应该要注意多饮水，饮水对我们的身体非常好，它可以帮助我们将新陈代谢的废物排出，这样能够有效的降低毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。特别是对于发热的人们来说，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，要及时的饮水。

2、不能大吃大喝

现在人们的应酬比较多，大家在外出应酬的时候都是大鱼大肉，大量饮酒，如果我们经常这样做的话，是一种伤肾的行为，并且会导致我们的身体中产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，会加重肾脏的排泄负担，这样下去就会因大各种肾脏方面的疾病，同样也会加重肾虚患者的病情。

3、别胡乱吃药

现在人们一旦出现了身体方面的问题，就会吃一些药物治疗，很多人喜欢自己到药店是配药吃，我们应该知道是药三分毒，很多药物长期服用对肾脏的损害非常大，并且也比较引发各种奇怪的疾病。尤其是肾虚患者，随便吃药很有可能会导致疾病变严重，影响后期治疗和康复。

4、适当运动

特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

5、房事要节制

若是长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法。

男人肾虚吃什么

巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经 并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。 而它却是“情人节”能让情人们“性”福的好礼物。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

上文已经为大家介绍了肾虚怎么办，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们肾虚了，在平时我们应该要注意保养好自己的身体，及时的预防这种疾病的出现，生活中注意适当的运动，一旦出现了肾虚的症状，我们应该要及时的治疗。