现在越来越多的人都对于美白这件事比较重视，因为白皙的肤色可以给人加分很多。美白皮肤的方法有不少，如果没有掌握正确的方法，就可能会事倍功半。美白皮肤吃什么？如果你想知道的话，在下面会有详细的介绍。

美白皮肤的方法

贴黄瓜片

想要美白的话，平时的补水和保湿的工作不能少，因为当肌肤缺水的时候，肤色也会变得比较暗沉。建议大家在平时可以经常使用黄瓜片贴在脸上，这样面部的肌肤会充满水分，脸色会变得越来越好看，而且黄瓜是很天然的，不会造成过敏。

敷面膜

面膜可以说是大家都有的一种东西吧！在平时多用一些美白的面膜，效果也是很好的。面膜的种类很多，一定要看清楚是美白的，如果用了其他一些功效的面膜效果就没有明显了。面膜一般一周使用两次即可，不是越多越好。

柠檬

柠檬富含维生素C，是一种美白效果很不错的水果，在平时如果能常吃一些柠檬，那么美白效果是很显著的。柠檬还可以用来敷脸，具体的方式就是把柠檬汁和蜂蜜、面粉或者是绿豆粉等进行混合，涂抹在脸上，十分钟左右清洗干净。

不要经常熬夜

熬夜的话会影响你整个人的精神状态。而且如果你经常熬夜的话，会使我们的身体没有办法开始正常的排毒工作，所以就会导致我们的肤色看起来十分的暗沉。

使用护肤品

在我们平时洗完脸之后，一定要记得涂抹上相应的护肤产品。如果脸上比较容易出油的话就选择一些比较清爽的护肤品。

多吃维C比较多的蔬菜和水果

比如西红柿，圣女果，奇异果还有胡萝卜这些都是很不错的选择，这些具有很好的对抗外界刺激的一个能力，所以就能够使我们的皮肤更加的健康。

美白皮肤吃什么

燕窝

燕窝美白养颜的传说由来已久。

其实，燕窝是金丝燕筑成的巢，它的本质其实是燕子的唾液。干燕窝中含有约 50% 的蛋白质，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些矿物质，但它的蛋白质氨基酸组成并不完全，营养还不如一颗鸡蛋。而且，燕窝并没有什么特殊的美白成分，并不能帮助我们美白。

阿胶

阿胶由驴皮熬制而成的，它主要成分是胶原蛋白，是组成皮肤的重要蛋白质，所以很多人都说它能美白。

但是，从营养学上说，胶原蛋白并不是优质蛋白质，它缺乏人体必需的色氨酸，是一种劣质蛋白质，并非良好的蛋白质来源。而且，胶原蛋白是大分子，人吃了后都会转化成小分子的氨基酸进行利用，根本不会直接到达我们的皮肤。

另外，正常饮食，只要注意氨基酸摄入平和和摄入维生素C，人体就可以自己合成胶原蛋白，根本不需要吃阿胶。

上文已经为大家介绍了美白皮肤的方法，想要拥有白皙的皮肤，平时认真的护理是少不了的。即使你本身的皮肤比较好，也要注意做好各项保养的工作，否则白皙的皮肤也可能会很快就变成黑皮了，希望大家要注意哦。