胸部太平如何有效丰胸？很多人希望自己有丰满的胸部，怎样才能有效地丰胸呢？其实不仅是运动，饮食也很重要，今天介绍一些有效丰胸的食谱大家快点一起来看看吧。

1、当归花生粥

材料:枸杞、花生仁、当归、谷子。做法:切花生仁，当归切片，枸杞和谷子分别洗备用。将名字放入锅中加入适量的水煮20分钟后，加入当归片、花生碎末和枸杞，再煮30分钟，粘稠后就可以吃了！小tips:这种当归花生粥在生理最有效，连续吃一周可以看到明显的丰胸效果哦。花生有催乳作用，搭配当归枸杞还能补血呢！最大限度地发挥丰胸效果。

2、山药豆腐汤

原料:山药、豆腐、蘑菇、鸡蛋。原料:盐、胡椒粉、鸡精、味精、新鲜汤、水淀粉、香菜。做法:把山药去皮洗干净，切丁，放入沸水热烫，取出备用品。切豆腐，切菜，切蘑菇，备用。锅里放入鸡汤煮，放入山药、香菇、豆腐煮至熟，加入盐、胡椒粉、鸡精和味精调味，用水淀粉粘稠。把鸡蛋倒入碗中，搅拌成蛋液，慢慢倒入汤中，撒入香菜即可。效果:豆腐是高蛋白质低卡路里的食物，和山药一起吃，在减肥的同时，也能有效地丰胸。

3、核桃玉露粥

材料:西谷米、核桃、糖果、牛奶。做法:煮西谷米备用后，加入糖果和牛奶调味，炒核桃后，加入西谷米和牛奶糖果粥一起吃就行了。小tips:核桃是蛋白质非常高的营养食品，核桃在丰胸方面效果显着，同时也有补充大脑的作用。核桃有丰富的氨基酸物质，可以补充人体所需的氨基酸。

4、菠菜猪蹄粥

材料:猪蹄、菠菜、米、汤、盐。做法:先把菠菜洗干净，在锅里煮水，加菠菜水一分钟后，取出来切。把大小米混合洗干净，用大小米和高汤洗猪蹄，煮粥后加菠菜搅拌均匀吃~tips:猪蹄有丰富的蛋白质和胶原蛋白质，这两种东西是丰胸所必需的。和菠菜一起补充维生素，一举两得，可以说是非常好吃的菠菜猪蹄粥，妹妹们马上做吧

5、牛蒡山药枣汤

原料:牛蒡、山药、枣、盐。做法:洗山药，去皮，洗，切滚刀，牛蒡洗，去皮，切厚片，枣洗，去核备用。把山药、牛蒡和红枣放入砂锅里，加入适量清水煮开，再用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。功效：红枣有补血活血的功效，而山药与牛蒂都是减肥的佳品，这道牛蒡山药红枣羹除了减肥丰胸外，还可以养颜。

6、红枣枸杞粥

材料：枸杞，红枣，豆浆，玉米片。做法：这道红枣枸杞粥的做法更简单了，只需要把红枣和枸杞熬成汤汁后加入豆浆，最后加入玉米片就OK啦！小tips：红枣和枸杞的补血作用相信大家是知道的，红枣和枸杞对人体的好处非常多，和豆浆玉米搭配一起更是有着超高的营养值，对于丰胸方面非常的有利，能帮助胸部再次发育。