盛夏是吃杨梅的季节,很多喜欢吃杨梅的朋友,经常以吃就停不下来,但大家知道杨梅吃多了对身体有什么影响吗?对成年人来说一天吃10个左右比较合适,儿童一天不超过5个,吃多了容易上火,还会对身体造成影响,就算是再好吃,我们也不能贪多哦。
1、上火
杨梅性温,适量吃不会上火,但吃多了人们会出现或轻或重的上火症状,口腔溃疡、舌床发软等,在加上正好是夏天,大家的身体燥热,吃杨梅会加重上火的几率。本身就容易上火、痰多的人是不适合吃杨梅的,少吃一点,吃完之后多喝点水,降降火。
2、便秘
杨梅中含有较多酸性物质,会刺激胃酸的分泌,适量食用能促进肠胃消化,但吃多了,会损伤胃粘膜,引发胃溃疡,从而导致人们的排便功能异常,杨梅吃多了对身体有什么影响?会加重便秘的情况,本身吃多了上火就容易导致便秘,有便秘的朋友少吃。
3、伤害牙齿
杨梅中的酸性物质,会对人们牙齿表面的牙釉质造成损害,吃太多对牙齿造成刺激,长期过量的吃杨梅会导致牙齿腐蚀,出现牙床发软,牙釉质损坏的症状,一般情况下都不会很严重,大家可以嚼一嚼茶叶,含有的碱性物质能保护牙齿。
4、损伤肠胃
上面说的杨梅吃多了会有诱发胃溃疡的可能,所以本身就有胃溃疡的人们、胃酸过多的人们,就不要吃杨梅了,避免出现反酸、嗳气的症状,伤害肠胃。此外杨梅中的含糖量较高,吃太多的话会导致血糖上升,所以糖尿病患者不要吃,避免加重病情。