都说女生不易，尤其是在每个月的那几天。有的人月经不调，有的人面色发黄，有的人痛经，这样的情况有很多，那么这个时候应该吃什么呢?夏季养生食疗有哪些呢?今天我们就为大家介绍一下经期吃什么好以及痛经吃什么食物好。

很多时候，食疗比药物要好的多，下面我们就为大家介绍了一些食疗方，给广大的女性朋友带来福音。

红糖当归蛋

一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。

食材

当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

做法

1)把所有材料准备好。

2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3)切成薄片。

4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8)加入红糖，煮至糖溶即可。

9)晾至温热，即可开吃。

红枣当归蛋

姨妈上门中不要喝，要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧。

食材

当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。

做法

1)准备好材料。

2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。

3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。

4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。

5)转小火，加入红枣。

6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。

7)加入红糖，煮三四分钟即可。

(养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药!)

以上就是小编为大家介绍的关于夏季养生食疗的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于经期吃什么好已经有了一定的认识，知道了痛经吃什么食物好，知道了月经期吃比较好，广大的女性朋友不妨也跟着吃起来吧，效果不错哦。