苹果一直都有良好的口碑，它吹起来的味道酸甜可口，汁水也丰富，含有很多营养物质，大家知道苹果的具体功效有哪些吗?苹果的吃法有很多，可以直接吃，还可以榨成汁又可以做成美味食物，吃苹果的禁忌有什么?

苹果的功效

1、补充能量

如果感觉自己身体非常疲惫，要为身体提供能量和充电的时候，是可以通过吃苹果提供营养物质的。在苹果中有丰富的果糖，果糖会通过身体的运转，然后转化成葡萄糖，这样就能为身体补充能量。

2、减缓皮肤老化

说到苹果大家应该不陌生，它可以说是天然的美容师，如果能每天吃一个苹果，就可以减少皮肤老化。苹果中的营养物质丰富，它有的多酚，能起到抗氧化作用，经常吃苹果可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻、红润。

3、提高记忆力

孩子在生活中要经常吃苹果，主要是苹果中的物质，能提高人们的记忆力，在苹果中有丰富的锌元素，这个物质能增强人们大脑的记忆力，大家在平时多吃苹果，除了补充营养，也能帮助孩子学习。

4、降血压

苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。

5、通便、止泻

苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。

6、减肥

苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。

7、安眠作用

现在大家的生活压力非常大，导致很多人常常被失眠所困扰，其实在我们身边有一种极为平常的水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友，睡前可以吃一个苹果，这是因为苹果中有特别的芳香物质，能使神经得到缓解、放松，起到安神的作用。

苹果的吃法

蒸苹果

上文已经为大家介绍了苹果的功效，苹果的价格不贵，现在一年四季都可以在超市中买到，苹果吃起来的口感很好，营养物质也丰富，它能美容养颜，还可以预防腹泻和便秘。