老花眼在老年人当中是非常普遍的一个问题，很多人年轻的时候视力还不错，但是随着年纪慢慢的增加，就出现了老花眼的情况。那么得了老花眼吃些什么好呢?老花眼的表现是什么?怎么去缓解?如果你想知道答案，今天的文章一定不要错过哦。

老花眼食疗方

胡萝卜粥

胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。

枸杞粥

枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

女贞子粥

女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

何首乌粥

粳米200克，何首乌60克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥

黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

老花眼的表现

1、视近困难

老花眼虽然也是眼睛的视力下降，但是跟我们熟悉的近视是不一样的。近视是看得到近处的东西，远处的看不到。而老花眼往往是近处的看不见，远处的东西能看到。

所以如果你发现一个人看书的时候看不清，结果把书往离自己更远的位置放就能看清了，那么一般就考虑是老花眼的情况了。随着年纪慢慢的增加，这样的表现会越来越明显。

2、阅读需要更强的照明度

得了老花眼之后人的眼睛对于光的敏感程度就会降低，比如说常人感觉光已经比较亮了，但是老花眼的人就觉得还要更亮一些才能看清楚，所以很多老人喜欢对着灯近距离的看书。

在发生老花眼的时候只是属于很正常的生理现象，在发生这种情况的时候就像人到了一定年龄头发会变白一样。

近视和远视患者的眼睛也同样会发生老花，只不过近视眼患者的老花度数恰好被近视度数所中和，所以老花眼比正常眼睛的人表现出来得晚。

一般可以不戴老花镜或者只戴一副低度数的老花镜就可以，远视眼的老花症状要比正常人来得早，远视度数越高，来得越早。一般远视100度，要比正常人提前5年左右出现老花症状。

老花眼怎么缓解

热敷护眼

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。这样可以促进眼部血液的流动，新陈代谢的更新，预防老花眼。

防眼疲劳

看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

经常眨眼

常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

定时远眺

老花眼是严重的眼睛疲劳造成的，每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌，缓解眼睛疲劳，能很好的预防老花眼。

旋转眼球

顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。

穴位按压法

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

总结：老花眼的朋友们平时可以吃一些枸杞粥、胡萝卜粥、何首乌粥，这些食物对于缓解老花眼的症状都有不错的效果，而且做成粥的形式也非常的容易消化和吸收，是很适合老年人来食用的。今天的内容就是这些，希望本文可以帮助到大家哦!