在我国患有高血糖的人是很多的，很多的超市里面都会有无糖食品提供，相信大家都是见过的。高血糖不能吃什么？生活中我们常吃的食物，其实有很多含糖都很高。高血糖吃什么好?在患上高血糖之后，患者会有很多的症状，一起来看文章了解吧!

高血糖不能吃什么

蜂蜜

高血糖患者不宜吃蜂蜜，我们都知道蜂蜜属于一种滋补品，在很多人生病的时候都特地吃点蜂蜜来调理身体。但是患有高血糖的朋友是不能吃它的，因为它含有很多的糖分，吃了之后会导致血糖快速的上升，有可能会造成不适症状。

糯米

糯米虽然是一种主食，但是和大米、小米以及燕麦米等相比，它的糖分含量会更多，所以高血糖患者吃了之后会产生不利影响，有可能会造成血糖进一步的升高。糯米制品有汤圆、南瓜饼以及一些饼干，这些都不能吃哦。

爆米花

爆米花是由玉米制成的，从这个角度来看似乎很健康，但是在做爆米花的时候，除了玉米还会加入很多的糖浆和奶油等调料，这些调料甜味十足，是高血糖患者应该避免食用的。如果高血糖的朋友去看电影，建议自己带些健康零食哦。

柿子

柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖和双糖，不适合高血糖病人。虽然，柿子的味道令人馋涎， 但高血糖人为了自己的健康，请管好自己的嘴巴，家人也应进行适当的监督。

冰淇淋

炎炎夏日，对高血糖病人大的诱惑，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其可怕之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。

蜜饯

酸酸甜甜的蜜饯，老少皆宜。但对于高血糖人而言，这绝对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因而含糖量极高，同时，还含有其 他对身体有害的物质，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必远离蜜饯，与蜜饯类似的还有果酱。

高血糖的症状

1.容易饥饿，多食

糖尿病患者的体内会含有很多身体没有充分利用的葡萄糖，这个时候就会随着尿液排出。就容易导致体内没有足够的热量来维持机体的运转，很容易出现饥饿的感觉。虽然平时也吃很多，但是很快就饿了，不喜欢甜食的人很快就会感觉到饥饿，这个时候要引起重视了。

2.容易口渴，多尿

机体为了减轻高血糖症状，会通过尿液排出多余的糖，使排尿次数增加。尿量增多使机体过分失水，造成体内细胞脱水，血浆渗透压升高，进而刺激中枢引起口渴症状。所以糖尿病早期会有频繁的口渴、多尿症状。

3.体重减轻，容易疲乏

因为不能充分利用葡萄糖，便要加速消耗体内的脂肪和蛋白质来保证能量充足，使体重骤然下降。也正是因为葡萄糖利用不充分，机体能量不足容易引起乏力、精神萎靡。

4.视力下降

高血糖影响晶体渗透压，改变晶体的屈光度，引发视力障碍、视网膜出血症状，表现为眼睛易疲劳，视力急剧下降，有些患者还会有眼睛黑蒙、近视、视物模糊等表现。

5.皮肤病

血糖过高会影响血流，损伤神经，使下肢或足部溃疡难以愈合，或者外阴感染久治不愈，如果这些症状反复发作，需要引起重视。

高血糖吃什么好

1、苹果

这是一种可以称得上万能的水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。

2、樱桃

在大家的印象中，樱桃是一种酸酸甜甜的水果，一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于，它可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的功效。

3、石榴

对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。

总结：高血糖患者不宜吃的食物还是比较多的，只要是含糖量高，或者是淀粉含量很高的食物，其实都不适合多吃。建议患者应该在平时常吃一些粗粮，像是荞麦米、燕麦、鹰嘴豆等，这些食物能够帮助缓解血糖高的问题哦。