对于女性美体来说，拥有一个傲人自信的胸部是每一个女性朋友的希望。但是因为先天或后天上的一些原因，导致了很多女性朋友对自己身材不满意，如何丰胸就成了很多女性朋友的烦恼。今天我们就来简单了解一下丰胸的快方法有哪些吧。

丰胸快的方法

现在很多人都喜欢借助医学或整容学上的一些手段来达到丰胸的目的，这不仅不科学，严重时还会影响到很多女朋友的健康，今天我们就来了解一下科学的丰胸方法吧。

1.补充胶原蛋白和水

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

另外，平时可以多吃猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白和水都补充好了，乳房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水!

2.睡前按摩丰胸

在睡觉之前对胸部的按摩也是非常重要的。取适量的乳液揉在手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，缓慢轻柔的进行按摩。

每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

3.运动丰胸

有些人会说做运动减肥，瘦得快的都是胸部。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。

但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

怎么样快速丰胸

　选择一款适合自己的文胸

要想买到舒适的文胸，必须要亲自试穿才行，就算知道尺码，也可能因为近期身形的变化，尺寸有所改变，所以买文胸一定要亲自试穿。

胸确实小，尤其是胸小且比较胖的女士该如何选择呢?好选修正型文胸。普通文胸后面都是两排卡扣，侧面不够高宽，拢胸效果就不够好。胸小的女生如果选后面是3排扣的修正型文胸效果就很理想，特别胖的甚至可以选5排扣的。

拥有正确的“三姿”

所谓的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。

头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂。

右侧睡是好的睡眠姿势，不但对胸部好，对心脏也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。

给胸部补充适当的营养

人这辈子，离不开的就是吃，即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育，但发育中的营养自然是不可缺少的，所以日常简单的丰胸方法可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。

想要丰胸的女性，平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物，可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。

选择适合丰胸的按摩霜

选择一款按摩霜是调理刺激胸部发育有效的选择。用拥有丰胸功效的按摩霜，配合按摩的手法，更好的刺激胸部细胞，从而达到丰胸的效果。

打造丰满胸部的四个动作

一、易胸部伸展

身体直立，双手臂向两边展开，然后交叉放在身后，保持手臂的伸直，头部微微的抬起。静止这个动作十五秒以上，后还原到起始位置。

二、胸部伸展运动

左手扶住墙壁，手臂与肩膀平行后保持上半身的直立，抬头挺胸后右脚迈出一步，身体向右侧扭转。保持这个动作十五秒以上，后还原到起始的位置，换边继续。

三、跪式支椅俯卧撑

力气小的妹子可以借助与肩同宽的椅子，双手扶在椅子面上，做俯卧撑的动作，身体需要尽量的下垂，把胸肌充分的拉长，注意胸部需要落在椅子的边缘上，后在用力撑起。连做三组，每组十二次即可。

四、跪式胸部伸展

双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部的时候头部向后抬起，静止这个姿势十五秒以上，在慢慢复原头部的位置。

听听中医对饮食丰胸怎么说

营养充足重要

专家比喻胸部发育犹如种子发育成苗，照顾得好苗就长得好。女孩子月经来潮后，要注意其消化吸收功能和营养供应，若长得瘦弱、脂肪不够或肠胃吸收不良，炖煮补气补血的药膳帮助发育。因为营养要供给全身使用，吸收多才能有余，多余的养分能送达胸部。营养不佳，胸部就长不好。

吃海鲜补胸

乳房内有脂肪组织和腺体组织，脂肪组织不会受内分泌影响忽大忽瘦，腺体却会受荷尔蒙所影响，月经来潮前七天，雌性激素高，胸部涨大，月经过了，就恢复原来大小。

所以过了青春期，多吃些含有荷尔蒙的食物，如海鲜、蛤蜊、鲜蚵、牡蛎、虾等。海鲜含锌能提高荷尔蒙促进乳泡涨大，胸部也会因此成长。但因为是靠荷尔蒙作用丰胸，所以一旦没吃这类食物，效果没哪么好，乳房感觉稍微变小。

气血循环决定胸部命运

吃营养丰富的食物能帮助胸部的发育，若担心营养过剩导致身材走样，可以靠运动去塑身。强化运动不仅不会让胸部下垂，还会让身材玲珑有致。

多吃山药丰胸，因为山药补肾、润肺，肺在胸部，胃比较好的人胸部发育也较佳，所以先调养胃再丰胸。因为足阳明胃经通过胸部(乳头正前方)，脾胃顾好，自然而然胸部就会发育良好。

想要拥有魔鬼般的身材是每个女性朋友的梦想，对于女性来说，胸部是身材中重要的部位，所以很多女性对于丰胸有很多的疑问。今天和大家简单了解了一下女性丰胸的小技巧，希望能够帮助到各位女性朋友。