卵巢是女性的重要部位，女性要做好卵巢的保养工作，经常吃一些豆制品有利于卵巢的保养，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以延缓卵巢的衰老速度，促进雌激素的分泌，有调节雌激素分泌水平的作用，女性如何保养卵巢？

保养卵巢有4个实用招

1、增加叶酸摄入量：叶酸是人体重要的营养素，叶酸可以保护女性卵巢的健康，并且能够起到保养卵巢及子宫的作用，女性平时可多吃些绿叶蔬菜和柑橘类的水果，这类食物中含有丰富的叶酸，及时补充叶酸可降低女性患卵巢疾病的风险。

2、及时补充维生素:维生素有利于女性卵巢健康，女性平时应多吃维生素含量高的食物，新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素，补充维生素可以加快人体新陈代谢，将人体内的有害物质排出体外。

3、多吃豆腐：豆腐是一种非常好的美容食物，对女性朋友来说豆腐具有多种养生保健的功效，平时多吃些豆腐有利于卵巢的健康，豆腐可起到延缓衰老的作用，而且豆腐中含有丰富的异黄酮，可以起到保养卵巢的作用。

4、适量饮用葡萄酒:葡萄酒具有补充血气的作用，具有养颜排毒的效果，女性朋友平时适量饮用葡萄酒有助于卵巢健康，降低卵巢疾病的风险，延缓女性皮肤老化，女性朋友适量饮用葡萄酒有很多好处

卵巢过早老化有什么危害

1、卵巢过早老化给女性带来很大的烦恼，女性需要卵巢保养，卵巢过早老化影响女性的生育功能，也影响家庭和谐，夫妻感情破裂，女性朋友平时需要卵巢保养。

2、卵巢早衰会加快容颜衰老，卵巢过早衰老会影响到女性的外在容颜，容易导致皮肤皱纹的产生，并且也会导致皮肤色斑的产生，会引起女性皮肤变得越来越差，并且很容易导致皮肤毛孔粗大，女性卵巢过早衰老带来的危害非常大。

3、卵巢过早衰老会增加妇科病的发病几率，卵巢是女性重要的器官，卵巢过早衰老会直接影响到卵巢功能的正常运行，并且很容易导致内分泌及雌性激素分泌水平失衡，因此会对女性的身体造成非常不利的影响，容易导致妇科疾病的产生。

女性如何保护卵巢？增加叶酸的摄入量，平时要多吃些新鲜的蔬菜水果，并且要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，有利于女性保养卵巢，而且能有效避免卵巢早衰的出现，并且要做到有规律的性生活，和谐的性生活能延缓卵巢的衰老速度。