在生活中饮食不当、暴饮暴食，就会导致食物积在胃里，也就是常说的积食。吃积食导致拉肚子，可以通过调整饮食、按摩腹部以及药物治疗来改善，具体如下：

1、调整饮食：当出现吃积食导致拉肚子的情况出现时，可以多喝热水，帮助身体的新陈代谢，加快肠道蠕动。同时要注意饮食，不要饮酒，避免吃一些辛辣刺激以及生冷海鲜类的食物。建议食用一些容易消化的粥类或者面条，都可以改善吃积食之后的拉肚子情况。

2、按摩腹部：我们在多喝水和注意饮食的同时，可以对腹部进行热敷或者是用手按摩腹部，这样都可以加快胃肠道蠕动，帮助改善吃积食导致拉肚子的症状。

3、药物治疗：当出现吃积食导致拉肚子的情况，我们可以服用一些促进胃肠蠕动的药物，包括健胃消食片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等等。同时，还可以服用一些益生菌制剂调节肠道菌群，比如乳酸菌素片、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等等。如果拉肚子的情况较为严重的话，可以适当的服用止泻药物，比如蒙脱石散、复方地芬诺酯片、洛哌丁胺等等。