鼻子里进了一颗米，多与吃饭过于着急有关系。由于进食时软腭关闭不严，米粒会从鼻咽部进入鼻腔，会出现明显的不适感，对于这种情况，可以先自行处理，如果取不出，建议到医院就诊，由医生取出。

首先，可以用大拇指按住没有米粒的鼻孔，稍微用力擤鼻子，或者通过刺激鼻孔的方法，使其打喷嚏，可以让米粒顺利排出鼻腔外。在擤鼻子时，要切记不要用力过猛，以免引起鼻腔黏膜损伤。

其次，如果通过擤鼻子的方法，无法将米粒排出，建议到医院耳鼻喉科，由专业医生在鼻内镜下，使用吸引器将米粒取出，避免频繁用力擤鼻子造成的鼻腔黏膜损伤。

最后，使用生理盐水对鼻腔做冲洗，可以改善鼻腔不适症状。另外，需要谨记，吃饭切勿狼吞虎咽，建议细嚼慢咽。