不想动脑子总想发呆，考虑是精神因素或者是某些疾病因素导致。

1、精神因素可分为两种情况。首先考虑是生活中、工作中压力太大，精神高度紧张，导致睡眠不好，睡眠时间不足，身体长时间处于疲劳状态引起的发呆。可以去户外运动，调整工作计划，改变生活习惯来缓解压力，进而缓解总想发呆的症状。其次可能是心情低落，不想与人交谈，就想一个人独处，进而导致引起的不想动脑子总想发呆。建议平时生活、工作中合理安排，保持心情愉悦。若是症状比较严重者，无法自我进行调节，可以找心理医生进行心理疏导。

2、疾病因素。比如神经衰弱、老年痴呆等，可能导致人的中枢神经系统兴奋性降低，进而引起不想动脑子总想发呆。建议去正规医院完善相关检查，明确诊断后，在专业的医生指导下进行相应的治疗。