腰扭伤一般一周左右便可以恢复正常。

腰扭伤一般以急性为主，患者可能是因为某种姿势的突然转变而出现急性扭伤。一般情况下卧床休息一周左右疼痛即可缓解，疼痛时可以在医生指导下使用止疼药物（如布洛芬片、吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等）进行治疗。还可以进行物理烤电、热疗等缓解疼痛。

对于初次腰扭伤的患者而言，日后复发的几率较大，因此初次腰扭伤的患者建议休息一个月左右，这样可以充分使腰部肌肉得以放松、修复，还可以减少日后扭伤的发生频率。对于反复发作的患者，在进行药物、物理治疗的同时应当在疼痛缓解后继续休息一周，促进局部肌肉的修复。同时在以后的工作中应当避免相关危险因素，对于反复发作的患者还可以佩戴医用护腰带等。