怀孕四个多月便秘可以通过饮食运动、排便习惯、药物等方面进行改善，具体分析内容如下：

1、饮食运动：怀孕四个月出现便秘的情况，应该以调节饮食为主，在生活上需要多食用一些粗纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、草莓、香蕉等，多饮水，这样可以达到润肠通便的效果。避免食用一些辛辣刺激、生冷的食物，避免便秘的情况加重。同时可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，也可以帮助胃肠道蠕动，缓解便秘。

2、排便习惯：可以在每天一定的时间进行排便，养成良好的排便习惯，这样可以形成良好的排便反射，可以有效的缓解便秘的情况。

3、药物治疗：如果怀孕四个多月出现便秘的情况通过日常生活方式无法得不到改善，需及时就医，可以在医生的指导下考虑使用开塞露帮助排便。