老年女性便秘是由于老年人身体虚弱，胃肠动力不足，消化能力降低所导致，可以使用饮食、运动、药物等办法尽快缓解便秘，让老年女性尽量快速排便。具体分析如下：

1、饮食：调整饮食结构，多吃高膳食纤维的新鲜蔬菜水果，例如猕猴桃，芹菜，火龙果等。在主食上可以选择糙米，红薯，燕麦等。同时一定要多饮水，可以多饮一些温水来促进新陈代谢。不要吃辛辣刺激以及油炸类食物，这些食物会增加肠胃负担，不利于消化。

2、运动：可以适当增加运动量，例如太极拳、慢跑、游泳等帮助促进胃肠道蠕动，进而促进粪便的排出。同时也可以按照顺逆时针方向揉腹部，促进胃肠蠕动以及促进消化。

3、药物：如果饮食和运动仍然无法改善老年女性便秘的问题，可以使用开塞露来进行缓解。也可以在医生指导下口服一些益生菌来改善肠道菌群，加快肠道蠕动，例如布拉氏酵母菌散、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等。

最后，要保持良好的排便习惯，每天定时排便，在有便意的时候不要控制排便，在排便时尽量保持精力集中。在出现便秘的时候，一定要保持心情愉悦，不要焦虑。