正常月经28天来一次，一般提前或推迟7天左右都是正常现象，平均每次持续3~5天，正常的月经量大约为20~60ml。

月经的形成主要是子宫内膜在卵巢分泌的激素影响下发生的周期性变化，子宫内膜在体内的激素水平下降时会坏死脱落，形成月经。规律的月经是女性生殖成熟的重要标志，是育龄期女性重要的生理现象。

如果女性经常吃辛辣刺激生冷的食物，抽烟喝酒，生活作息不规律，经常熬夜，精神压力大等，都可能会导致月经失调的现象。建议女性在平常生活中养成良好的饮食习惯，饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，还要养成良好的作息规律，早睡早起，适量增加体育锻炼等，防止出现月经失调。