哺乳期长斑通常是黄褐斑，黄褐斑越来越严重可能与体内激素水平变化、睡眠不足、心情烦躁、紫外线照射以及一些慢性疾病有关。

1、体内激素水平变化：哺乳期体内雌孕激素水平降低，但早期仍高于正常水平，雌激素可刺激黑素细胞分泌黑素颗粒，孕激素能促使黑素体的转运和扩散，导致黄褐斑加重。

2、睡眠不足：哺乳期需要给孩子哺乳，长期睡眠不足容易导致内分泌失调，从而导致黄褐斑加重。建议保证充足的睡眠，避免熬夜。

3、心情烦躁：心情焦虑、烦躁、紧张都会导致促黑素细胞激素分泌增多，导致黄褐斑加重。建议保持心情舒畅，可通过听音乐、适当运动来放松。

4、紫外线照射：紫外线是一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，长期暴露在紫外线下可使黑素细胞增殖，从而使皮疹颜色加深。外出需要做好防晒工作。

5、慢性疾病：若患有月经失调、子宫附件炎、肝脏疾病等，也会使黄褐斑加重。需要积极治疗这些疾病。