拉肚子即腹泻，腹泻后可以适当喝乳酸菌饮料。腹泻多是由于饮食不洁或进食变质的食物引起，适当喝一些乳酸菌饮料可以改善肠道内菌群失调，对于缓解腹泻有一定的效果，且乳酸菌饮料可以促进食物的消化吸收，可以适当喝一些，但不宜过量。

对于腹泻，建议还需前往医院就诊，完善血常规、便常规等相关检查，查找病因，建议在医生指导下给予盐酸洛哌丁胺胶囊、蒙脱石散、复方地芬诺酯片等止泻对症治疗；也可给予乳酸菌素片、双歧杆菌活菌胶囊等益生菌调整肠道菌群；若继发为细菌感染，还可以给予诺氟沙星、左氧氟沙星、头孢克肟等抗感染治疗；严重者出现脱水、电解质紊乱，需给予静脉补充平衡盐溶液对症治疗。平时注意腹部保暖，清淡饮食，避免生冷、油腻、辛辣刺激性饮食，避免不洁饮食，注意休息，避免熬夜、劳累等。