跑完步大腿外侧边酸痛 ，考虑乳酸堆积、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因引起，建议查明原因后进行针对性治疗，具体如下：

1、乳酸堆积：很多人跑完步会出现大腿外侧边或者是小腿酸痛的现象，这是由于人在运动的时候能量需求增加，无氧酵解代谢增强，产生过多的乳酸，如果乳酸不能及时的排出，造成乳酸堆积，会产生酸疼痛的感觉。建议可以通过适当的饮水，改善血液循环，增加乳酸排除，也可以对大腿肌肉进行按摩，让肌肉放松，改善局部的血液循环，减轻疼痛感觉，尽快恢复体能。

2、肌肉拉伤：考虑可能是跑步后引起有肌肉拉伤或者是长时间剧烈运动引起的肌肉劳损导致大腿外侧边酸痛。建议可以用热毛巾热敷一下或者是配合理疗推拿、按摩的方式，促进血液循环减轻疼痛，还要进行适当的休息，都可以缓解症状。

3、腰椎间盘突出症：该疾病主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。腰椎间盘突出症患者在跑完步后，可加重神经根的压迫，患者可出现大腿外侧边酸痛，麻木等一系列临床症状。建议患者去医院进行理疗，可以通过牵引、针灸来缓解症状。如果保守治疗效果不好的话，则需要进行手术治疗，如经腹膜外入路腰椎间盘摘除术，而且患者平时也要注意多休息，睡硬板床，不要长时间保持一个姿势，以免病情加重。