一般情况下，怀孕七周孕囊的大小是在2.5-3.5cm之间，七周孕囊2.8*2.8cm属于孕囊的正常范围内。但由于女性的月经周期存在个体差异，在怀孕七周时，孕囊的具体大小尺寸因人而异。怀孕七周观察胎儿是否正常，不仅仅看孕囊发育情况，还需要观察胚芽以及胎心的搏动。如果七周孕囊2.8*2.8cm，可以检测胎芽及检测到胎心搏动，则可以判断为正常的。

但是，如七周孕囊2.8*2.8cm，检测不到胎芽以及胎心搏动，可能提示胎儿停育，是不正常的。需要进行B超检查以及血β亚单位人绒毛膜促性腺激素的动态监测来判断胎儿状态。如果确定胎儿停育，可以根据检查情况来判断终止妊娠的方式，如刮宫术、清宫术等。如果能看到胎芽以及胎心的搏动，并未有异常情况，需要在孕期注意休息以及情绪。

怀孕七周时，大多数的孕妇在孕早期有早孕反应，建议饮食尽量清淡为主，不吃油腻的食物，这样有利于减轻早孕反应的表现。此外，孕妇要定期的到医院做产检，平日还需注意休息。