大姨妈即月经，月经通常是1个月来1次，而且多数人平均月经周期是28天，如果提前几天或者推后几天，但是没有超过7天，这个范围内都正常的。

月经周期又叫生理期，主要是指进入青春期后的女性在生理上的循环周期，是人类的生殖周期，通常把月经的第1天到下次月经来潮前的1天，称为1个月经周期。女性的月经周期是21～35天，平均是28天。但不同个体的月经周期、月经量以及月经持续时间会有所不同，不能一概而论。

在月经期需要注意休息、加强营养，因为月经期抵抗力会下降，要注意保暖，不要受凉。在月经期间宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质、易于消化及吸收、温补的食物，如鱼类、蛋类、肉类、胡萝卜、菠菜、红枣等，避免寒凉和刺激性食物的摄入。