口腔溃疡导致疼的睡不着是因为患口腔溃疡时，溃疡面中心凹陷，而溃疡周围的口腔黏膜因为细菌感染而存在炎症反应，临床表现为黏膜红肿，疼痛感明显。同时口腔溃疡多发生于唇、颊、舌、牙龈等部位，对外来刺激较敏感，对疼痛的耐受度较皮肤低，导致疼痛感更加明显。可从药物、饮食、生活习惯等方面进行改善，具体如下：

1、药物方面：用淡盐水或氯己定溶液漱口，减轻溃疡周边的炎症，适当缓解疼痛；局部应用口腔溃疡散、西瓜霜清咽含片，康复新液等药物，加快溃疡的愈合，随着溃疡面的愈合，疼痛会逐渐缓解；局部涂抹盐酸利多卡因凝胶、复方苯佐卡因凝胶等药物缓解疼痛；若疼痛难忍，可以服用布洛芬缓释胶囊，暂时缓解剧烈疼痛。

2、饮食方面：建议患病期间清淡饮食，多食用新鲜的蔬菜水果，补充维生素矿物质等，避免进食辛辣刺激性食物，如火锅，辣条及麻辣烫等。

3、生活习惯：保持良好的口腔卫生，按时刷牙漱口，避免熬夜等。