经期湿气重的女性可以使用以下中药调理：茯苓、赤小豆、山药、泽泻、薏米、莲子、芡实、大枣、冬瓜皮，具有利湿功效。

月经期湿气重的女性需注意日常饮食，坚持吃清淡及清热利湿食物，如苦瓜、莲藕、白菜、冬瓜、绿豆、红豆等，避免食用油炸、辛辣刺激、大补食物，如狗肉、羊肉等，偶尔食用酸类食物，人体肝脏和脾脏相互生长，适量食用酸类食物可强壮脾胃，常见食物有梅子、柠檬、食醋等。女性在月经期容易出现冲任失调、气机紊乱，导致水湿内停，或因肝气郁结、情志不舒影响肝的疏泄功能，肝气犯脾会损伤脾的健运，导致水湿不能得到正常的运化，引起女性在月经期湿气重，因此月经期要保持心态平和，避免剧烈运动。