经期通常可以吃蕨菜，但要注意适量。具体分析如下:

　　蕨菜是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，引起适当的吃蕨菜可以补充身体所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，对于缓解便秘症状也有一定的效果。虽然蕨菜的营养价值比较高，但是吃的时候需要注意，不能够吃的太多，蕨菜含有较多的植物纤维和草酸等物质，如果摄入过量，可能会刺激肠胃道，引起腹部不适。建议在经期多食用富含铁元素的食材，如瘦肉、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等，有助于缓解经期贫血症状。

　　经期需要做好腹部保暖，避免受凉，避免出现腹痛情况。还要保持愉悦的心情，避免重体力劳动。如出现月经推迟或者提前的情况，还需要引起重视，及时到医院就诊。