排湿治疗：可通过饮食的方法，赤小豆、薏苡仁茶或者是粥可以健脾祛湿，运动排汗，平衡荷尔蒙可祛湿，艾草点燃后灸关元穴等。生活中适当午睡，戒烟，戒酒，饮食清淡、适量。避免居住潮湿的环境，多吃一些健脾利尿的食物，比如冬瓜、扁豆、绿豆，还要保持室内空气流通。少吃甜腻食物，避开生冷食物。洗头洗澡后充分擦干身体，保持衣物干爽。夏天不贪凉、睡地板，潮湿下雨天减少外出。都可以帮助排出腿部湿气。

湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、湿热等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。可通过饮食起居，对湿气进行调节。

腿部湿气，尤其体现在身体下部，多为下焦湿邪引起。湿气是万恶之邪，可以通过起床的状态，大便的情况，舌苔的情况以及刷牙是否恶心以及下肢肿胀来判断湿气。