调理月经不调的办法主要有药物治疗、中医治疗、生活方式的干预等。

首先，应该做相关的妇科检查，明确有无器质性的病变，如果有子宫器质性的病变导致的月经不调，应该及时的给予治疗，使月经正常来潮。其次，可以通过药物治疗月经不调，还可以辅助中医中药或者中医针灸进行治疗，建议应在正规的中医院调理身体。最后，从生活方式上进行干预，在月经期间不要用冷水洗头，在洗头以后也要立即吹干。还有，不要在经期这个特殊的时期吃寒凉、辛辣刺激性的食物，如冰棒、冰激凌、辣椒等。另外，在经期结束以后，要增加运动的时间，改善体质，增强身体的抵抗力。