产后胯变宽，一般情况下，在6个月左右可以恢复，但是具体因人而异，不同的人可能恢复的时间不同。

一般产后分娩2个月后，身体上得到了有效的恢复。此时，可以适当地加大运动量、改善饮食结构、适当减少食量，以刺激胯变宽的恢复。到6个月的时候，就可以控制体重。此时是控制体重的最佳时期，特别是肚子恢复的黄金时期。所以，在产后6个月就必须要进行减重。否则，脂肪会越来越坚固，以后要想减重就很困难。同时，可针对性地做一些运动来促进胯变宽的恢复，如瑜伽运动，就有很好的作用。