男性在备孕期间建议多吃富含锌的各种食物。

这类食物主要包括各种海鲜、牛羊肉、鸡蛋。建议平时要注意饮食营养的综合平衡，多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素食物。这样可以保证机体营养的全面、机体正常运转。

建议在备孕期间一定要睡眠好心态好，这样才可以产生正常的精子，怀孕的成功率才会高。可以适当的补充各种富含锌的药物，比如甘草锌。锌在精子的产生有很重要的作用，精子的活力高这样怀孕的成功率才会高。