孕妇晚上不饿,能不能不吃晚饭,需要根据其具体原因来分析。
一、生理性原因
主要考虑食欲下降、胃口欠佳的情况使孕妇晚上不容易感觉到饥饿。由于胎儿的生长发育需要一定的营养,因此不建议孕妇不食用晚饭,可食用清淡易消化的食物,如小米、山药、鱼肉等,营养均衡。
另外,也有可能是午餐食用过多或者晚餐前食用过多零食造成的晚餐不饿、不想进食的情况。针对这种情况,少吃一餐晚饭没有严重影响,建议孕妇平时应尽量少食用零食,每餐不宜过饱。
二、病理性原因
主要考虑为肠胃消化能力下降等原因。当胃肠蠕动能力下降,可出现上腹部饱胀感以及食欲下降的症状,此时不建议孕妇不食用晚饭,可食用一些清淡易消化的食物。平常可适当饮用酸奶,或者在医生的指导下服用一些酵母片和健胃消食片,促进肠道蠕动。在日常食物结构上,可以富含纤维素的蔬菜为主,促进胃肠蠕动。饭后也不要立即躺下,可适当散步20分钟左右。
若孕妇长期不想食用晚饭,则应及时前往医院消化内科就诊,经医生系统进行治疗,增加食欲,以免对胎儿造成不好的影响。
在孕期中,饮食结构还需适当调整,避免食用辛辣生冷的食物,如辣椒、冰激凌、可乐等,并养成少食多餐的习惯,不要过饱。在日常生活中,还要定期进行产检,查看各项身体指标是否正常。若有异常,需积极配合医生进行相应调理。