肌肉和韧带损伤的治疗方式不同，同时也会因损伤程度不同而影响治疗方式，可分为肌肉轻度损伤、肌肉重度损伤、韧带轻度损伤、韧带重度损伤等，根据不同情况行不同的治疗方式。

1、肌肉轻度损伤：如果运动前未热身，或者运动强度过大，可导致肌肉轻度拉伤，表现为其中一束肌纤维或整块肌肉酸胀疼痛。正常疼痛可在一周内消退，患者可选择休息、肌肉按摩等方式缓解疼痛。

2、肌肉重度损伤：当因肌肉拉伤严重时，可表现为某一束肌纤维疼痛不缓解，且疼痛较正常劳累疼痛严重，患者应避免肌肉活动，以防止再次拉伤，平时生活中也应注意肌肉的休息。可通过卧床休息、理疗缓解，也可以贴点活血化瘀的膏药，促进恢复，如麝香壮骨膏，氟比洛芬凝胶贴膏，消炎止痛膏等，药物应在医生指导下使用。

3、韧带轻度损伤：当关节活动度过大，超过韧带承受上限时，可造成韧带拉伤、甚至撕裂，患者应及时前往医院拍摄MRI检查。应严格制动和休息，避免韧带再次损伤，如有必要可通过石膏固定达到制动效果，可使用止痛药物，如乙水杨胺、对乙酰氨基酚、布洛芬等在医生嘱托下服用，对症止痛治疗。

4、韧带重度损伤：如果韧带损伤严重，如因暴力拉伸导致韧带断裂，应严格制动，避免二次损伤韧带，及时就医拍摄MRI检查，判断损伤部位和严重程度，并可考虑行韧带重建术等手术治疗。